Питание
-
Значение белков для организма, состав, что относится к белкам и их суточная норма
Белок – незаменимая вещь, вне зависимости от ваших целей. Хотите сбросить вес или набрать мышечную массу? Восстановить запас энергии после…
Читать дальше » -
Нужно ли есть перед кардиотренировками: основные аспекты питания перед кардионагрузками
Есть или не есть перед тренировкой вот в чём вопрос. И у нас есть на него ответ. Поиски в куче…
Читать дальше » -
Что такое пустые калории и примеры продуктов с ними
Пустые калории это калории (энергия) в продуктах, обладающие очень низкой или нулевой пищевой ценностью, которая получается в основном из добавленного…
Читать дальше » -
Пищевая ценность куриной грудки
Куриная грудка является основой диеты для похудения и многих приверженцев здорового питания и образа жизни. Это прекрасный источник постного белка. Адепты диеты,…
Читать дальше » -
8 важнейших советов по питанию для успешного набора сухой мышечной массы
У множества бодибилдеров не получается войти в желаемую физическую форму за время фазы набора массы. Вот 8 советов по питанию…
Читать дальше » -
Сколько калорий нужно употреблять человеку в день
Знать, сколько калорий человек должен потреблять в сутки, необходимо для похудения, набора массы или поддержания веса в норме. Но как…
Читать дальше » -
Сколько углеводов вам нужно есть каждый день
Возможно, вы едите их слишком мало. Используйте эту формулу, чтобы выяснить какая ваша норма углеводов в день. Рекомендации по питанию в…
Читать дальше » -
Все про углеводы: виды, значение, источники и функции углеводов в организме человека
Доступно и подробно о том, что такое углеводы, их виды, гликемический индекс, пищеварение, клетчатку, глюкозу и взаимосвязь между накоплением жира в…
Читать дальше » -
Баланс потребления и расхода калорий: считаем норму калорий для похудения
Как правило, те, кто придерживаются какой-либо диеты, изучают довольно много информации о важности баланса потребления и расхода калорий. Но что…
Читать дальше » -
Что это за зверь «калория» и почему мы их считаем?
Калория – это количество тепла необходимое для того чтобы нагреть 1 г воды на 1°С. Наш организм функционирует благодаря калориям, содержащимся…
Читать дальше »