Питание
-
Сколько калорий нужно употреблять на завтрак?
Завтрак считается важной составляющей всего дня. Но значит ли это, что в утреннее время нужно есть наиболее питательные продукты? Сколько…
Читать дальше » -
Сколько грамм белка необходимо съедать человеку в день при похудении?
Каждый человек, который придерживается диеты, вероятно хотя бы раз интересовался, сколько грамм белка нужно в день для похудения? Для эффективного…
Читать дальше » -
Пищевая ценность яиц и полезные свойства для здоровья
Существует столько разных способов приготовления яиц, что сложно их не любить, а содержащиеся в них питательные вещества подтверждают, что этот…
Читать дальше » -
Лучшие способы как похудеть без спорта и физических нагрузок дома
Узнайте, как сбросить вес, не выполняя никаких физических упражнений Если вы пребываете в поисках лучших методов похудения без тренировок, вы…
Читать дальше » -
Лучшие источники белка: продукты для вегетарианцев и мясоедов
Белок – один из важнейших макроэлементов, позволяющих поддерживать чувство сытости, энергетический подъём и здоровье на должном уровне, но как только…
Читать дальше » -
Польза и вред зелёного чая при похудении и не только: советы экспертов
Бытует мнение, что зелёный чай помогает избавиться от лишнего веса, предотвращает отложения жира, а также замедляет процессы старения. Но имеет…
Читать дальше » -
Сколько грамм углеводов нужно есть на кг веса в день для набора массы?
Характеристики углеводов чаще всего истолковываются неверно, особенно, если речь идёт об их роли в силовых тренировках и бодибилдинге. Один из…
Читать дальше » -
10 лучших продуктов, богатых белками для наращивания мышечной массы
Легенда бодибилдинга – известный спортсмен Винс Жиронда, говорил, что процесс наращивания мускулатуры на 90% зависит от питания. Но на это…
Читать дальше » -
Правильное питание до и после тренировки для набора массы и сжигания жира
Многие десятилетия посетители тренажёрных залов, старались выпить протеиновый коктейль после тренировок для лучше роста мышечной массы. Считалось, что желательно употреблять…
Читать дальше » -
19 здоровых продуктов, богатых жирами, которые должны быть в вашем рационе
«Жиры не являются врагами, если вы все о них знаете» Если перед человеком встанет выбор, какой продукт съесть – жирный…
Читать дальше »