-
Значение белков для организма, состав, что относится к белкам и их суточная норма
Белок – незаменимая вещь, вне зависимости от ваших целей. Хотите сбросить вес или набрать мышечную массу? Восстановить запас энергии после…
Читать дальше » -
Продукты с высоким термическим эффектом для жиросжигающей диеты
Для того, чтобы жиросжигающая диета была успешной стоит использовать по полной программе все доступные инструменты. Итак, потребление калорий взято под…
Читать дальше » -
Непереносимость глютена: в каких случаях нужна безглютеновая диета?
Создаётся впечатление, что исключить продукты с глютеном из рациона в нынешнее время стремятся практически все. Это кажется лучшим методом. У…
Читать дальше » -
Нужно ли есть перед кардиотренировками: основные аспекты питания перед кардионагрузками
Есть или не есть перед тренировкой вот в чём вопрос. И у нас есть на него ответ. Поиски в куче…
Читать дальше » -
Как можно набрать мышечную массу быстро и эффективно
Для многих людей упражнения и фитнес связаны с потерей массы. Но наращивать её тоже иногда нужно, причем сделать это может…
Читать дальше »
-
18 самых калорийных продуктов питания для быстрого набора веса
Для одних людей набрать вес или мышечную массу настолько же сложно, как…
-
19 здоровых продуктов, богатых жирами, которые должны быть в вашем рационе
«Жиры не являются врагами, если вы все о них знаете» Если перед…
-
Что лучше BCAA или протеин, что принимать до и после тренировки в зале?
BCAA или протеин? Вечный спор! Если вы хотите достигнуть наилучших результатов, занимаясь…
-
Сколько грамм углеводов нужно есть на кг веса в день для набора массы?
Характеристики углеводов чаще всего истолковываются неверно, особенно, если речь идёт об их…
-
Креатин моногидрат: польза, побочные эффекты, дозировка и ответы на вопросы
В статье пойдет речь о том, что такое креатин моногидрат, кому и…
-
7 продуктов, повышающих уровень серотонина
Главная мысль: Серотонин – нейротрансмиттер, вырабатываемый шишковидной железой в мозге. Он хорошо…
-
Лучшие источники белка: продукты для вегетарианцев и мясоедов
Белок – один из важнейших макроэлементов, позволяющих поддерживать чувство сытости, энергетический подъём и здоровье на должном уровне, но как только…
Читать дальше » -
Польза и вред зелёного чая при похудении и не только: советы экспертов
Бытует мнение, что зелёный чай помогает избавиться от лишнего веса, предотвращает отложения жира, а также замедляет процессы старения. Но имеет…
Читать дальше » -
Все что нужно знать о протеиновых добавках
На рынке спортивного питания царит невиданное раннее многообразие белковых добавок и если выбрать среди них правильный вариант протеинового порошка и…
Читать дальше » -
Сколько грамм углеводов нужно употреблять в день для похудения?
Уже давно известно, что поддержание хорошей физической формы и нормального веса тела имеет много преимуществ, хотя на этой почве все…
Читать дальше »