-
Что такое пустые калории и примеры продуктов с ними
Пустые калории это калории (энергия) в продуктах, обладающие очень низкой или нулевой пищевой ценностью, которая получается в основном из добавленного…
Читать дальше » -
Пищевая ценность куриной грудки
Куриная грудка является основой диеты для похудения и многих приверженцев здорового питания и образа жизни. Это прекрасный источник постного белка. Адепты диеты,…
Читать дальше » -
8 важнейших советов по питанию для успешного набора сухой мышечной массы
У множества бодибилдеров не получается войти в желаемую физическую форму за время фазы набора массы. Вот 8 советов по питанию…
Читать дальше » -
Сколько калорий нужно употреблять человеку в день
Знать, сколько калорий человек должен потреблять в сутки, необходимо для похудения, набора массы или поддержания веса в норме. Но как…
Читать дальше » -
Сколько углеводов вам нужно есть каждый день
Возможно, вы едите их слишком мало. Используйте эту формулу, чтобы выяснить какая ваша норма углеводов в день. Рекомендации по питанию в…
Читать дальше »
-
18 самых калорийных продуктов питания для быстрого набора веса
Для одних людей набрать вес или мышечную массу настолько же сложно, как…
-
19 здоровых продуктов, богатых жирами, которые должны быть в вашем рационе
«Жиры не являются врагами, если вы все о них знаете» Если перед…
-
Сколько грамм углеводов нужно есть на кг веса в день для набора массы?
Характеристики углеводов чаще всего истолковываются неверно, особенно, если речь идёт об их…
-
Когда и зачем нужен белок — до или после тренировки?
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ЗНАТЬ, ПОМОГАЕТ ЛИ УПОТРЕБЛЕНИЕ БЕЛКА ДО ИЛИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ…
-
Что лучше BCAA или протеин, что принимать до и после тренировки в зале?
BCAA или протеин? Вечный спор! Если вы хотите достигнуть наилучших результатов, занимаясь…
-
Когда лучше принимать креатин моногидрат лучше всего?
Креатин стал одним из самых популярных добавок спортивного питания. Проводилось множество исследований…
-
Полная инструкция по применению: l цитруллин
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ УЗНАТЬ, ЧТО ЭТО ТАКОЕ — L ЦИТРУЛЛИН, ПОЧЕМУ ЛЮДИ ИСПОЛЬЗУЮТ ЕГО КАК ПИЩЕВУЮ ДОБАВКУ, И КАКУЮ ПОЛЬЗУ…
Читать дальше » -
Как похудеть за очень короткий срок и получить желаемый вес к назначенной дате
Если вы хотите похудеть в короткие сроки, например, быстро сбросить 5 или 10 килограмм, но у вас нет времени вырабатывать…
Читать дальше » -
Правильное питание до и после тренировки для набора массы и сжигания жира
Многие десятилетия посетители тренажёрных залов, старались выпить протеиновый коктейль после тренировок для лучше роста мышечной массы. Считалось, что желательно употреблять…
Читать дальше » -
Лучший протеиновый порошок для женщин
Современный рынок предлагает большой выбор всевозможных пищевых добавок. Зачастую довольно сложно выбрать для себя наиболее подходящий вариант, который бы отвечал…
Читать дальше »