-
Что это за зверь «калория» и почему мы их считаем?
Калория – это количество тепла необходимое для того чтобы нагреть 1 г воды на 1°С. Наш организм функционирует благодаря калориям, содержащимся…
Читать дальше » -
Сколько калорий нужно употреблять на завтрак?
Завтрак считается важной составляющей всего дня. Но значит ли это, что в утреннее время нужно есть наиболее питательные продукты? Сколько…
Читать дальше » -
Сколько грамм белка необходимо съедать человеку в день при похудении?
Каждый человек, который придерживается диеты, вероятно хотя бы раз интересовался, сколько грамм белка нужно в день для похудения? Для эффективного…
Читать дальше » -
Пищевая ценность яиц и полезные свойства для здоровья
Существует столько разных способов приготовления яиц, что сложно их не любить, а содержащиеся в них питательные вещества подтверждают, что этот…
Читать дальше » -
Все что нужно знать о протеиновых добавках
На рынке спортивного питания царит невиданное раннее многообразие белковых добавок и если выбрать среди них правильный вариант протеинового порошка и…
Читать дальше »
-
18 самых калорийных продуктов питания для быстрого набора веса
Для одних людей набрать вес или мышечную массу настолько же сложно, как…
-
19 здоровых продуктов, богатых жирами, которые должны быть в вашем рационе
«Жиры не являются врагами, если вы все о них знаете» Если перед…
-
Сколько грамм углеводов нужно есть на кг веса в день для набора массы?
Характеристики углеводов чаще всего истолковываются неверно, особенно, если речь идёт об их…
-
Когда и зачем нужен белок — до или после тренировки?
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ЗНАТЬ, ПОМОГАЕТ ЛИ УПОТРЕБЛЕНИЕ БЕЛКА ДО ИЛИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ…
-
Что лучше BCAA или протеин, что принимать до и после тренировки в зале?
BCAA или протеин? Вечный спор! Если вы хотите достигнуть наилучших результатов, занимаясь…
-
Когда лучше принимать креатин моногидрат лучше всего?
Креатин стал одним из самых популярных добавок спортивного питания. Проводилось множество исследований…
-
Гейнер и протеин: в чём разница?
Какой-то из тренажёрного зала рассказал вам о пользе гейнера для набора массы, но со временем, продолжая заниматься фитнесом и читая…
Читать дальше » -
10 здоровых способов повысить уровень тестостерона естественным образом
Мы все знаем важность наличия и поддержания высокого уровня стероидного гормона тестостерона в организме. Если вы хотите узнать, как повысить…
Читать дальше » -
Полное руководство: что такое омега-3 жирные кислоты и для чего полезно их принимать
Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 просто необходимы организму человека, они оказывают противовоспалительное действие, участвуют в формировании внутренней стенки сосудов и положительно…
Читать дальше » -
Креатин моногидрат: польза, побочные эффекты, дозировка и ответы на вопросы
В статье пойдет речь о том, что такое креатин моногидрат, кому и как его следует принимать, какими полезными свойствами обладает…
Читать дальше »